پیشنهاد گراف مدیا

بیبی‌گراف

گراف لایف / سبک زندگی

گراف فیت / سلامت و پزشکی

کافه گراف / آشپزی و خانه‌داری

فتوگراف / عکاسی و تصاویر دیدنی

تکنوگراف / دانش و فناوری

پاراگراف / معرفی کتاب

ویدئوگراف / ویدئوهای ترجمه شده

برچسب: سلامت

آسیب‌های نور آفتاب را جدی بگیرید...

در دنیای امروز لازم است واحدی به نام مراقبت پوست در تمام دانشکاه‌ها تدریس شود و امتحان میان‌ترم آن را فقط از موضوع ضدآفتاب بگیرند، زیرا هر سال که گروه فعالان محیطی (EWG) دوره راهنمای ضدآفتاب را برگزار می‌کند، موارد جدید زیادی یاد می‌گیریم. این گروه در سال جاری فهرستی از بهترین و بدترین ضدآفتاب‌ها را ارائه داده است. این سازمان صدها محصول را بررسی کرده و مواد اولیه آن را از نظر سلامت مورد بررسی قرار دادند (مانند مواد مخرب هورمونی و آلرژی‌زا) و به هر محصول درجه‌ای از سمیت اختصاص داده‌اند، بطوری که عدد یک به بهترین محصول تعلق دارد.

بازوهای جذاب داشته باشیم...

چربی بازو و پشت بازو در مقایسه با چربی ذخیره شده در قسمت‌های دیگر بدن مدت زمان طولانی‌تری را برای آب شدن نیاز دارند. شاید از دیدن افرادی که اندامی به ظاهر مناسب دارند اما بازوهایشان انباشته از چربی است تعجب کنید. وزن کم کردن طبیعی و چربی سوزاندن به‌هیچ‌وجه باعث نمی‌شود از شر چربی بازوهایتان نیز خلاص شوید. اما گراف در این مطلب ۱۰ راه عالی برای خلاص شدن از شر چربی بازو به شما معرفی می‌کند .

از شر این مزاحم‌های بدقیافه خلاص شویم...

جوش‌های سرسفید نوع خفیف آکنه هستند که از صورت بیرون می‌زنند و خیلی شبیه به جوش‌های سر سیاه هستند به این خاطر که آنها نیز به دلیل تجمع باکتری‌ها، پوست مرده و چربی موجود در منافذ پوستی تولید می‌شوند.

این موّاد غذایی را زود دور نریزید؛ ماندگاری آنها باور نکردنی است...

اگر پاستای طبخ نشده را حتی بعد از ده سال بپزید و بخورید، ممکن است فقط کمی مزه‌اش را از دست داده باشد اما تا زمانی که بسته‌اش باز نشود، به طور نامحدودی قابل خوردن است.

خود را ببخشید و روی راه حل تمرکز کنید...

پرخوری احساسی می‌تواند تلاش‌های شما برای کاهش وزن را هدر دهد، و اغلب باعث می‌شود غذاهای پرکالری، شیرینی‌جات و غذاهای پرچرب را به مقدار خیلی زیاد بخورید. اگر مستعد پرخوری احساسی هستید خبر خوب برایتان اینست که با به‌کار بردن راهکارهای گراف می‌توانید کنترل عادت‌های غذایی خود را بازیابید و دوباره در مسیر هدف کاهش وزن خود قرار گیرید.