ویدئو منتخب

بیبی‌گراف

گراف لایف / سبک زندگی

گراف فیت / سلامت و پزشکی

کافه گراف / آشپزی و خانه‌داری

فتوگراف / عکاسی و تصاویر دیدنی

پاراگراف / معرفی کتاب

گراف لایک / مطالب برگزیده از وب پارسی

ویدئوگراف / ویدئوهای ترجمه شده

در این بخش مطالب مربوط به راه‌های تندرستی، نکات پزشکی، تغذیه، ورزش و آنچه نسبت به وضعیت جسمی فعلی خود باید رعایت کنید را خواهید خواند.

بازوهای جذاب داشته باشیم...

چربی بازو و پشت بازو در مقایسه با چربی ذخیره شده در قسمت‌های دیگر بدن مدت زمان طولانی‌تری را برای آب شدن نیاز دارند. شاید از دیدن افرادی که اندامی به ظاهر مناسب دارند اما بازوهایشان انباشته از چربی است تعجب کنید. وزن کم کردن طبیعی و چربی سوزاندن به‌هیچ‌وجه باعث نمی‌شود از شر چربی بازوهایتان نیز خلاص شوید. اما گراف در این مطلب ۱۰ راه عالی برای خلاص شدن از شر چربی بازو به شما معرفی می‌کند .

از شر این مزاحم‌های بدقیافه خلاص شویم...

جوش‌های سرسفید نوع خفیف آکنه هستند که از صورت بیرون می‌زنند و خیلی شبیه به جوش‌های سر سیاه هستند به این خاطر که آنها نیز به دلیل تجمع باکتری‌ها، پوست مرده و چربی موجود در منافذ پوستی تولید می‌شوند.

تن‌ماهی بخوریم یا نخوریم؟ مسئله اینست...

سال‌ها به خاطر خطرات احتمالی جیوه، خوردن تن‌ماهی را برای خانم‌های باردار منع می‌کردند. با این حال یک از مجامع علمی بحث داغ فواید و خطرات خوردن تن‌ماهی و سایر غذاهای دریایی در دوران بارداری را دوباره به راه انداخت.

این موّاد غذایی را زود دور نریزید؛ ماندگاری آنها باور نکردنی است...

اگر پاستای طبخ نشده را حتی بعد از ده سال بپزید و بخورید، ممکن است فقط کمی مزه‌اش را از دست داده باشد اما تا زمانی که بسته‌اش باز نشود، به طور نامحدودی قابل خوردن است.

خود را ببخشید و روی راه حل تمرکز کنید...

پرخوری احساسی می‌تواند تلاش‌های شما برای کاهش وزن را هدر دهد، و اغلب باعث می‌شود غذاهای پرکالری، شیرینی‌جات و غذاهای پرچرب را به مقدار خیلی زیاد بخورید. اگر مستعد پرخوری احساسی هستید خبر خوب برایتان اینست که با به‌کار بردن راهکارهای گراف می‌توانید کنترل عادت‌های غذایی خود را بازیابید و دوباره در مسیر هدف کاهش وزن خود قرار گیرید.