ویدئو منتخب

بیبی‌گراف

گراف لایف / سبک زندگی

کافه گراف / آشپزی و خانه‌داری

تکنوگراف / دانش و فناوری

پاراگراف / معرفی کتاب

ویدئوگراف / ویدئوهای ترجمه شده

آسیب‌های نور آفتاب را جدی بگیرید...

در دنیای امروز لازم است واحدی به نام مراقبت پوست در تمام دانشکاه‌ها تدریس شود و امتحان میان‌ترم آن را فقط از موضوع ضدآفتاب بگیرند، زیرا هر سال که گروه فعالان محیطی (EWG) دوره راهنمای ضدآفتاب را برگزار می‌کند، موارد جدید زیادی یاد می‌گیریم. این گروه در سال جاری فهرستی از بهترین و بدترین ضدآفتاب‌ها را ارائه داده است. این سازمان صدها محصول را بررسی کرده و مواد اولیه آن را از نظر سلامت مورد بررسی قرار دادند (مانند مواد مخرب هورمونی و آلرژی‌زا) و به هر محصول درجه‌ای از سمیت اختصاص داده‌اند، بطوری که عدد یک به بهترین محصول تعلق دارد.

آشپزی مدرن...

اصطلاح «تِمپر کردن» شکلات در واقع همون آب کردن شکلات هست یعنی روش درست آب کردن شکلات. شاید فکر کنید راحت‌ترین کار همینه؛ بله شکلات به محض این‌که حرارت ببینه آب میشه، ولی آیا بعد از بسته شدن در دمای محیط شکل خودش رو حفظ می‌کنه یا وقتی بهش دست می‌زنید وا میره؟ فرق یک شکلات که خوب تمپر شده و شکلاتی که فقط آب شده است.

بازوهای جذاب داشته باشیم...

چربی بازو و پشت بازو در مقایسه با چربی ذخیره شده در قسمت‌های دیگر بدن مدت زمان طولانی‌تری را برای آب شدن نیاز دارند. شاید از دیدن افرادی که اندامی به ظاهر مناسب دارند اما بازوهایشان انباشته از چربی است تعجب کنید. وزن کم کردن طبیعی و چربی سوزاندن به‌هیچ‌وجه باعث نمی‌شود از شر چربی بازوهایتان نیز خلاص شوید. اما گراف در این مطلب ۱۰ راه عالی برای خلاص شدن از شر چربی بازو به شما معرفی می‌کند .