راهنمای کامل رشد و تربیت کودک: هفته بیست و پنجم

راحتی کودک را فراهم کنید...

روند رشد کودک

کودک با افزایش فعالیت‌ها به لباس‌های راحت‌تری نیاز دارد. پارچه‌های نرمی انتخاب کنید که هنگام حرکت نوزاد به اطراف، به پوست لطیف او آسیب نرساند. لباس‌های گشاد و کشی فضا را برای تکان خوردن کودک پرانرژی شما فراهم می‌کند.

از پوشاندن لباس‌هایی که مزاحم خواب، سینه‌خیز رفتن و بازی کودک می‌شوند بپرهیزید. لباسی که دارای درزهای زبر و ضخیم، دستمال گردن بلند، دکمه یا کمربند (به‌خاطر احتمال خفگی) باشد برای کودک مناسب نیست.

آنچه پیش رو دارید:

تغذیه مناسب

مراقبت از کودک وظیفه سنگینی است. غذاهای سنگین باعث خواب‌آلودگی می‌شوند، پس وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های سبک و مقوی میل کرده و به توصیه‌های گراف در این زمینه دقت کنید:

خوردن صبحانه را از قلم نیندازید: یکی از اشتباهات معمول، حذف صبحانه از رژیم غذایی به‌دلیل مشغله زیاد است. بدن شما پس از خواب شبانه، یا شاید بی‌خوابی شبانه، نیاز به بازیابی انرژی دارد. پروتئین مانند تخم‌مرغ، کربوهیدرات و آهن مانند بلغور جو، گردو و کشمش می‌تواند صبحانه‌ای کامل باشد.

بیشتر بخوانید: آرشیو مطالب درباره انواع صبحانه‌ها

هرم غذایی را مدنظر داشته باشید: برای خانم‌ها در سنین باروری، روزانه ۱/۵ تا ۲ پیمانه میوه و ۲/۵ پیمانه سبزی توصیه شده است. سبزیجات را به‌صورت خام و خردشده آماده برای طبخ در فریزر نگهدارید. میوه را می‌توانید خشک یا فریز کرده یا کمپوت درست کنید. تمام این مواد برای شما مفید هستند. مخلوطی از ماست، آبمیوه و میوهای تازه یا خشک آماده کرده و نوش جان کنید.

مواد غذایی بی‌ارزش استفاده نکنید: خوردن آبنبات و چیپس پس از خستگی، شما را بی‌حال‌تر می‌کند. به‌دنبال جایگزین‌های نیرو زا و  پرانرژی‌تر مانند بادام، بادام‌زمینی و ماست باشید. می‌توانید مخلوط‌های آماده خریداری کرده یا در منزل معجون مخصوص خود را از میوه خشک، کشمش، تخم آفتابگردان یا تخم کدو، مغزها و تکه‌های نارگیل یا شکلات درست کنید.

کربوهیدرات مصرف کنید: امروزه کربوهیدرات‌ها محبوبیتی در بین مردم ندارند، اما آنها منبع غنی انرژی بوده و اگر وعده‌های غذایی سبک دارید بهترین و سالم‌ترین انتخاب هستند. ماکارونی سبوس گندم، بلغور جو و نان گندم را در رژیم غذای خود جای دهید.

بیشتر بخوانید: ۷ منبع کربوهیدرات را بهتر بشناسیم

نوشیدنی سالم بنوشید: با نوشیدن آب کافی، مایعات لازم بدن را فراهم کنید. آبمیوه، لیموناد، نوشابه‌های انرژی‌زا و قهوه گول‌زننده هستند. مراقب قند موجود در آنها باشید و خوب است بدانید که نوشیدنی‌های کافئین‌دار آب بدن را دفع می‌کنند.

بیشتر بخوانید: تهیه نوشیدنی‌های سالم و انرژی‌زا در خانه

کودک
oyeengineer.in

۳ پرسش درمورد آسم

آسم چیست؟

آسم شایع‌ترین بیماری مزمن میان کودکان است. دلیل این بیماری، عفونت و باریک شدن راه تنفسی بوده و تنفس کودک را دچار مشکل می‌کند. مواد حساسیت‌زا مانند گرد و غبار، قارچ‌ها، پرز حیوانات، آلاینده‌های مسیر تنفسی (دود سیگار و عطر)، عفونت‌های تنفسی ویروسی و گاهی تمرین‌های ورزشی و تنفس هوای سرد منجر به حمله آسمی می‌گردد. اگرچه آسم می‌تواند بیماری جدی و مزمنی باشد، با مراقبت صحیح، بیشتر کودکان مبتلا می‌توانند زندگی عادی با فعالیت‌های معمول داشته باشند. شدت آسم با رشد کودک و بزرگ شدن مسیر تنفسی کاهش می‌یابد.

نشانه‌های احتمالی آسم چیست؟

کودک شما ممکن است دچار این بیماری باشد اگر بسیار سرفه می‌کند (به‌خصوص شب‌ها)، دچار حساسیت یا اگزما است یا در خانواده سابقه این موارد وجود دارد. نشانه‌های احتمالی حمله آسمی شامل موارد زیر است:

تنفس سریع، سرفه مداوم، صدای خس‌خس، سوت یا خرخر هنگام بازدم، فرورفتن ماهیچه‌های اطراف دنده، باز شدن سوراخ بینی با هربار تنفس، خستگی و پوست کبود‌رنگ.

اگر احساس کردید نوزاد دچار حمله شده یا در تنفس مشکل دارد، عضلات گردن، دنده و شکم هنگام دم به داخل فرو می‌روند یا بازدم با خرخر همراه است به‌سرعت با مرکز فوریت‌های پزشکی (۱۱۵) تماس گرفته و او را به بیمارستان منتقل کنید. کبودی لب‌ها و نوک انگشتان، بی‌حالی، گیجی و بی‌قراری نوزاد نیز از موارد هشدار دهنده هستند.

اگرچه خس‌خس سینه در کودکی که دچار سرماخوردگی باشد عادی است اما سرفه‌های مزمن شبانه یکی از علائم بارز حمله آسمی است. پس اگر کودک به‌دلیل خس‌خس، سرفه یا مشکلات تنفسی خواب راحت ندارد با پزشک اطفال تماس بگیرید.

درصورت ابتلای کودک به آسم چه باید کرد؟

اگر آسم تشخیص داده شد، پزشک معالج راه‌های بسیاری برای مدیریت بیماری معرفی می‌کند. با همکاری پزشک می‌توانید عواملی که سبب تحریک حمله آسمی می‌شود را شناسایی کنید. به‌عنوان مثال بیماری‌های تنفسی، عوامل محیطی، حساسیت‌ها یا دود سیگار می‌توانند خطرناک باشند. استفاده از دستگاه بخور (بخار خنک) و بالابردن سر کودک هنگام خواب تا ۳۰ درجه یا بیشتر (با قرار دادن چیزی زیر بالش گهواره یا استفاده از صندلی اتومبیل، صندلی فنری یا صندلی مخصوص حمل نوزاد) کمک کننده است. تاجایی که می‌توانید مواد حساسیت‌زا را از محیط دور کنید. شاید خارج کردن فرش، پرده و حیوانات اسباب‌بازی از اتاق کودک به‌منظور کاهش گرد و غبار ایده خوبی باشد. به‌یاد داشته باشید که به پرستار کودک درمورد آسم و راه‌های درمان توضیحات کافی بدهید.

درمان دارویی شامل این موارد است:

اسپری استنشاقی (برونکودیلاتور) برای بازکردن مسیر تنفس، داروهای ضد التهابی برای کاهش عفونت مسیر تنفس، آنتی‌بیوتیک اگر بیماری عفونی دومی وجود دارد و ممکن است سبب حمله شود، و تشخیص و جلوگیری از محرک‌های حساسیتی.

بدون نظر

نظر دادن